Ha leteszem…

Elkezdeni sohasem késő. Amint letesszük a cigarettát szervezetünk azonnal elkezdi gyógyítani saját magát.


20 perc

A nikotin kiürülésével együtt, 20 percen belül javul a vérkeringés, normalizálódik a pulzusszám és a vérnyomás.


12 óra

12 órán belül normalizálódik a vér szén-monoxid szintje.


24 óra

24 óra füstmentes életmód elteltével elkezdődik a hörgő regenerációja, a tüdő elkezd tisztulni, az ízlelés és a szaglás jelentősen javul.


72 óra

72 óra után érezhetően könnyebbé válik a légzés.


1 hét

1 héten belül tisztábbak lesznek a fogak, nő a test energiaszintje.

Néhány hét elteltével élettel telibb lesz a bőr és csökkennek a ráncok.


3 hónap

3 hónapon belül javul a vérkeringés és a szív teljesítőképessége, a tüdőkapacitás körülbelül 30%-kal növekszik.


6 hónap

6 hónap elteltével már érezhetően mérséklődik a köhögés és az esetleges nehézlégzés.


1 év

1 éven belül csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.


10 év

10 év elteltével – a dohányzókhoz képest – felére csökken a tüdőrák kockázata, valamint csökken a száj-, a torok-, a nyelőcső-, a méhnyak- és a hasnyálmirigyrák kockázata. A dohányzásból eredő csontritkulás veszélye is mérséklődik.


15 év

15 év múlva már nincs különbség a leszokott dohányzó és a nemdohányzók között a szívkoszorúér-betegség előfordulásának kockázatában.


Emellett növekszik a várható élettartam. 30 évesen 10 évvel, 40 évesen 9 évvel, 50 évesen 6 évvel, 60 évesen 3 évvel.

Azoknál, akik egy súlyos betegség – például szívroham – után abbahagyják a dohányzást, 50%-kal csökken egy újabb szívroham kockázata.